Husk også at ikke drikke væske, før du hopper på vægten. Tallet på tom mave på vægten er, hvad din sande vægt er. … Bestem et tidspunkt for at veje dig selv hver gang: Ligesom at veje dig selv uden at spise eller drikke noget, skal du sørge for at fastsætte et tidspunkt.
Skal du veje før eller efter kaffe?
2. Vej dig det første om morgenen. På "veje-onsdag" eller hvilken dag du vælger, hop først på vægten om morgenen. Det betyder efter du har tisser, men før din morgenkop.
Hvad skal du gøre før en indvejning?
Aftenen før din vejning, spis let og afbryd med at spise mindst to timer før sengetidDette vil tvinge din krop til at forbrænde reservefedt, den har lagret, i stedet for at anstrenge sig for at fordøje den mad, du lige har spist. Hvis du spiser før sengetid, gør det til noget let, f.eks. grøntsager.
Vægter du mindre på tom mave?
Om morgenen er vores mave tom, og kroppens vand går tabt gennem sved, vejrtrækning og vandladning. På grund af disse faktorer føler vi os lettere.
Hvor lang tid før en vejning skal jeg holde op med at drikke?
Klip vand ca. 18 timer før indvejningen. Dette betyder 0 drikkevarer og ingen vandig mad som frugt. Herfra vil du gerne matche mængden af kalorier, du forventer at forbrænde ved indvejningen (ca. 1700, hvis du hviler) med kun fødevarer som f.eks. jordnøddesmør.
