At spise jordnødder eller jordnøddesmør kan nedsætte risikoen for at udvikle type 2-diabetes, ifølge en undersøgelse fra Journal of the American Medical Association. Jordnødder er høje i umættet fedt og andre næringsstoffer, der hjælper din krops evne til at regulere insulin.
Forhøjer jordnødder blodsukkeret?
Peanuts indeholder meget lidt glukose. Jordnødder er ikke kun værdifulde for deres næringsindhold. De har også en lav indvirkning på blodsukkerniveauet. Det glykæmiske indeks (GI) vurderer fødevarer baseret på, hvor hurtigt de forårsager en stigning i blodsukkeret.
Er jordnødder gode til type 2-diabetes?
At spise jordnødder eller jordnøddesmør kan nedsætte risikoen for at udvikle type 2-diabetes, ifølge en undersøgelse fra Journal of the American Medical Association. Jordnødder er høje i umættet fedt og andre næringsstoffer, der hjælper din krops evne til at regulere insulin.
Hvor mange jordnødder skal en diabetiker spise?
Sundhedseksperter anbefaler folk med diabetes at spise fibre, da det hjælper med at sænke kolesterolniveauet, får dig til at føle dig mæt i længere tid og også reducerer optagelsen af glukose. American Diabetes Association anbefaler kvinder at spise ca. 25 g og mænd 38 g jordnødder hver dag
Hvilke nødder bør diabetikere undgå?
Undgå nødder, der er overtrukket med s alt - Dobbins bemærker, at natrium er dårligt for dit blodtryk - og sukker. Flere dårlige nyheder, hvis du elsker den søde og velsmagende kombination: Chokoladeovertrukne jordnødder og honningristede cashewnødder er høje i kulhydrater og ikke det bedste valg, når du har diabetes, siger Dobbins.
