Keto-diæten kan forårsage lavt blodtryk, nyresten, forstoppelse, næringsstofmangel og en øget risiko for hjertesygdomme. Strenge diæter som keto kan også forårsage social isolation eller spiseforstyrrelser. Keto er ikke sikkert for dem med nogen tilstande, der involverer deres bugspytkirtel, lever, skjoldbruskkirtel eller galdeblære.
Kan keto ødelægge din krop?
Bundlinjen
Mens keto-diæten er forbundet med vægttab og andre sundhedsmæssige fordele på kort sigt, kan den føre til næringsstofmangel, fordøjelsesproblemer, dårlig knoglesundhed og andre problemer over tid.
Hvad er de negative virkninger af keto?
For voksne, der følger den ketogene diæt, omfatter de mest almindelige komplikationer vægttab, forstoppelse og øgede niveauer af kolesterol og triglycerider. Kvinder kan også opleve amenoré eller andre forstyrrelser i menstruationscyklussen.
Kan keto ødelægge din tarm?
Keto-diæten er ofte lav i fiber og kan skade sundheden for dit tarmmikrobiom, hvilket potentielt øger inflammation og reducerer din koncentration af gode bakterier. Når det er sagt, giver forskning blandede resultater.
Kan keto være skadeligt på lang sigt?
På lang sigt kan keto-diæten øge risikoen for, at en person udvikler vitamin- eller mineralmangel, hvis de ikke får nok næringsstoffer. De kan også have højere risiko for tilstande som hjertesygdomme, hvis de spiser meget mættet fedt. Personer med nogle kroniske lidelser bør ikke følge keto-diæten.
